| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶果冻热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于堵缝隙33分钟消耗的热量270 | |||||
1、把QQ糖隔热融化。
2、成为凝胶状。。。
3、加入酸奶。。。适量就好。。。我用的是大罐装的那种老酸奶。。。
4、搅拌至均匀。。。然后放入冰箱。。。冷藏二十分钟后取出。。。按以上步骤做另外一种颜色口味的。。。然后倒入已经凝固的碗内。
5、我叠加了四层。。。切开后是这个样子的～
切的不太好看*^_^*
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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