| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 3056千卡 | 873千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 淡奶油提子蛋糕热量/卡路里4252千卡 | |||
 热量4252千卡,相当于治安1701分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋黄加淡奶油和糖，搅拌均匀后，加入过筛的低粉，再搅拌均匀。
2、蛋清分次加糖打发。
3、取三分之一蛋白到蛋黄中，切拌均匀。
4、再倒回到剩余蛋白中，切拌均匀。烤箱预热
5、倒入模具（模具中铺油纸），撒上提子干。
6、入烤箱，中层，上下火160度45分钟。
7、微凉切块，撒上适量椰蓉，口味更赞哦！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、大便秘结等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗氧化、润肺生津等功效；
提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、补益气血、止咳除烦等功效；可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配；与白开水、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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