| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | ||
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | ||
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | ||
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 花生焖猪脚热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于穿衣服154分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先买回的猪脚，直接让老板给剁小块，过一下水，去血沫，在用清水洗干净，备用
2、准备姜 蒜还有八角，都是去腥滴
3、花生要提前泡，这样焖好的花生才够软烂，入味
4、炒糖色，让成品猪脚的颜色好看，我都很少用老抽的，也可以用老抽代替
5、炒上色后放腐乳，生抽，蚝油，八角，姜，蒜，等
6、然后移到高压锅里，放花生，放点水，不需要太多，盖锅盖，上气后十五分钟就OK了
7、这就是成品了，如果有点葱花那就更完美了！
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、健脾养胃、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、大便溏薄、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、开胃消食、促进消化等功效；
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