石锅方便面的热量/卡路里_石锅方便面的做法

1、大部分食材的照片，我喜欢～心的面条，因为没有油包，方便面不健康之处之一就是油炸干燥的，少吃些里面的油应该更好！所以选择了他家的石锅牛肉拉面。
2、水烧开，左边加入水发好的裙带菜和洗净的金针蘑炖煮，由于家里有小孩，他喜欢吃金针蘑但总是嚼不烂，于是第二天早上～～～。你懂的根本就没怎么消化，所以我喜欢把它煮久一些。差不多的时候加入少部分料包、蔬菜包、适量加一些番茄沙司和一片奶酪炖煮。料包中辣椒较多，如果不是辣味的面条有时我还放些韩式辣酱！
3、面好后捞入石锅，加两片可爱的骨汤火腿！就可以喊：“大儿子，吃饭了！”

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、增强免疫力、益精气等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、山楂、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、软化血管等功效；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、健胃消食等功效；可与黄鱼、卷心菜、三文鱼搭配；与海蟹、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；

石锅方便面的热量和减肥功效