| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 绿豆冰糕热量/卡路里2533千卡 | |||
 热量2533千卡,相当于水中有氧健身操633分钟消耗的热量240 | |||||
1、很后悔自己给绿豆脱皮了，太累人，搞了一上午，就算用了所谓的快速方法，仍旧块吐血！
2、忘了拍泡绿豆的照片，最少一晚上，然后不停的搓，用水将豆皮冲走！这是冲一半中途的照片
3、按理来说要做到全部无皮的
4、一上午，不想再剥了，留点皮不管那么细了，上火蒸半小时左右，只要烂了就可以了
5、压烂
6、过滤，本来想通过这步骤将剩余的皮去了，发现太难了。
7、好久才一点蓉
8、真是吐血啊
9、干磨机也上了，不好打，算了，不追求绵密的口感了，自我安慰有颗粒口感也不错，加黄油白糖翻炒，拌匀
10、然后用月饼模压出来就好了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、厚肠胃等功效；可与豇豆、黑米、燕麦搭配；与圣女果、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
