| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 香橙酸奶雪糕热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于洗脚61分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙子从中间切两半，去掉白筋和皮。把果肉用勺子压散备用。
2、这是自制的酸奶，里面加了蜂蜜。如果是买市售的酸奶就不用加了。
3、将酸奶和香橙果肉混合，搅拌均匀，倒入准备好的容器内。
4、放入冰箱冷冻5小时。
5、从冰箱内刚拿出不要马上脱模，等3分钟或用凉水冲一下模具底部，雪糕就不会断了。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
