| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 469千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 麻酱凉面热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于冰上钓鱼234分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜切丝2.芝麻酱、酱油、醋、盐、辣椒、鸡精、蒜泥加温水拌匀
2、开水加盐，鲜面条点水煮熟，稍硬捞出
3、面条过几次冷水
4、面条、黄瓜丝、麻酱汁拌匀
5、等吃吧同学
6、感动自己的面条，此时不吃，更待何时？！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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