抹茶奶油卷的热量/卡路里_抹茶奶油卷的做法

1、由于我是用奶粉冲牛奶的，所以会把绿茶粉也放到牛奶中一齐搅拌，直到没有看到抹茶颗粒
2、蛋黄打散(不需打发)，加入其中20g砂糖，用手动打蛋器打至砂糖融化
3、加入玉米油，搅拌至光滑的蛋黄糊
4、倒入牛奶抹茶的混合物，搅拌均匀，一直都是用用手动打蛋器就好
5、这时可以开始预热烤箱，180℃
6、蛋白使用无油无水的容器装蛋白进行打发，低速打至气大泡，加入剩下糖的三分之一，继续打发到泡变细再加入一半的糖，开始看到纹路的时候加入剩下的糖，拉起电动打蛋器，蛋白起弯钩即可，蛋糕卷只需把蛋白打发至八分
7、拿三分一蛋白霜到抹茶蛋黄糊用切拌的手法搅拌均匀，不要怕消泡
8、搅拌好的蛋黄糊倒入剩余蛋白霜中，用切拌手法搅均匀，没有看到蛋白颗粒就行，千万不能果度搅拌导致消泡
9、从高处把搅拌好的糊倒入铺好油纸的烤盘，从高处倒是为了消泡，然后用刮刀把四个角和表面抹平，敲盘底消大泡
10、入烤箱，15-20分钟，出炉

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、苋菜、桂圆搭配；与田鸡、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与红糖、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、健体等功效；

抹茶奶油卷的热量和减肥功效