| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 椰汁热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于板球91分钟消耗的热量300 | |||||
1、椰子打开椰汁倒出来
2、把椰肉用勺子挖出来
3、椰肉用勺子挖干净
4、椰子肉椰汁一起放在榨汁机里
5、纯天然椰汁就做好了
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉、糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
