| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 草莓罐头热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于做饭365分钟消耗的热量150 | |||||
1、草莓用盐水泡 洗净 去蒂 切小块（草莓不怕多泡会，因为煮出来都是一样蔫蔫的，生怕不干净）
2、加入草莓量大约三分之一的糖，再加入了二分之一的水 草莓少的话可以再少点水（草莓会下水分 多了滋味会大打折扣）最后再放几颗冰糖 这样颜色会亮一点
3、成品装入罐子凉下来后 放入冰箱冷藏 最好贴上标签写上日期哦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、明目、润肺生津等功效；可与冰糖、山楂、玉米搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、补中益气等功效；可与草莓、高粱、石榴搭配；
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