功效果冻的热量和减肥功效

罗汉果 15克、冰糖 2个、白凉粉（兑点水化开） 1汤匙多点、水 2碗

1、砂锅加水放入罗汉果、冰糖熬煮开再熬两分钟，把罗汉果取出（还可以拿来泡水喝别浪费），倒入白凉粉水搅拌煮开，倒到容器里蹲凉水降温结块就可以了，想吃冰凉就放冰箱冷藏1小时，不宜添加水果或其他

食材功效信息

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、养颜美容、养颜等功效；可与柿饼、雪梨、猪肺搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、润肺等功效；可与黑芝麻、香蕉、莼菜搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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