| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 八爪鱼干莲藕排骨汤热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡,相当于露营676分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨先煮一下去掉血水，
2、八爪鱼干洗净剪块，
3、莲藕切大段拍散，
4、将所有食材放进沙煲大火煮沸转小火煲2个小时，调一下味即可！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、开胃等功效；可与黄鳝、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；可与丝瓜、萝卜、海带搭配；与黄豆、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
