| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 伴荞麦面热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡,相当于背包旅行137分钟消耗的热量420 | |||||
1、将大白菜和串串红洗净，切快（随意），烧开水煮个鸡蛋，熟了先装起来拨壳（用冷水冲冲容易拨壳）
2、再将荞麦面捞下，水中放入一点盐巴后捞起放入碗中再加入适量麻油拌下，面的软熟程度按照自己喜好来吧！接着另外烧水将串串红和大白菜煮熟加点盐巴后装入碗中。一切ok
3、拌了之后真丑但是好吃！
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、养胃生津等功效；可与奶酪、排骨、五花肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、干辣椒、生菜搭配；与消炎片、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、开胃宽肠、健脾消积等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、促进骨骼发育、益肝养发等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
