| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 887克 | 柠檬汁热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于冲浪729分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先要来做糖浆，取一口汤锅，分别放入300克的白糖和水，小火慢慢的煮开，煮开以后晾凉放入冰箱冷藏，煮的时候要记得的搅拌哦！
2、柠檬若干取汁，把之前冰镇的糖浆取出，按照柠檬汁的量添加同样量的糖浆和水搅拌均匀即可
3、煮糖浆和柠檬的用量可以根据个人喜好制作，当然最后混合的用量也是根据个人口味添加
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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