| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菜头 | 克 | 102千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 红菜头与羊奶酪terrine热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于弹吉他51分钟消耗的热量120 | |||||
1、红菜头用水洗干净，锅中加滚水及half lemon用中火煮45分钟至软和熟。放凉沥干水并削去皮，再切成2 cm薄片待用。
2、goat cheese用打蛋器打至顺滑，倒入淡奶油，青葱，盐与胡椒粉继续混合均匀。这就是奶酪糊。
3、取一个舒芙蕾杯，用保鲜膜cover.铺红菜头薄片在底部及四周。filling into 奶酪糊。cover with红菜头片。放入冰箱冷藏2 小时。
4、把红菜头terrine码放在盘中，芝麻叶aside.
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血益气、疗头痛头晕、解气消胀等功效；
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