爱心，酸菜鱼的热量/卡路里_爱心，酸菜鱼的做法

1、1，青鱼洗净切片，切片后用一个鸡蛋清，两勺盐，两勺生抽抓匀腌二十分钟 2，买李记乐包四料包的酸菜鱼调料！锅内放油，放入酸菜鱼调料里面的酸菜煸香后，加入鱼头鱼骨煸变色后放一大锅水，里面放香菜根，放三勺老干妈油辣子，放适量盐生抽和酱油！3，大火煮开小火慢炖十来分钟，鱼头熟了就把鱼头和酸菜盛出来！4，下鱼片，轻轻用漏勺翻动一下！水一开，鱼片变色盛出！连水带汤倒进鱼头的盆里！ 5蒜泥铺在鱼片上！ 6，锅内坐一点油，放入酸菜调料包里的酱，炒香后，一起浇在蒜泥上！

青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消炎、退翳、养胃等功效；可与苹果、银耳、韭菜搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与排骨、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、护肤、美容等功效；可与北极虾、小米面、菠菜搭配；与红薯、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

爱心，酸菜鱼的热量和减肥功效