| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 安康鱼炖豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于攀登雪山12分钟消耗的热量990 | |||||
1、超级简单。安康鱼切块，与葱姜蒜一起放锅里煎至表面变色。加适量水大火炖开，调小火加豆腐。加适量调开的大酱。炖熟入味既可。
安康鱼具有美白、增强记忆力、抗衰老等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、补脾益胃等功效；可与芸豆 、金针菇、虾米搭配；与葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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