| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于有氧操80分钟消耗的热量280 | |||||
1、瓶子洗净，晾干。柠檬用盐清洗过，擦干。柠檬切片。
2、切好片的柠檬放入瓶子中。一层柠檬，一层蜂蜜，就这样把所有柠檬装入瓶子。
3、柠檬和蜂蜜，一层叠一层，腌制起来。
4、侧面看更明显。已经有些出柠檬汁了。腌制1,2天，就可以喝了。
5、做好的柠檬茶放入冰箱冷藏。可保存2周左右。想喝的时候，拿出一些冲水就可以啦。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、牛奶、桑葚搭配；与千张、韭菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
