排毒瘦身养颜黑木耳红枣枸杞汤的热量/卡路里_排毒瘦身养颜黑木耳红枣枸杞汤的做法

1、泡发好的黑木耳电压力锅煮10分钟，关掉后焖20分钟，放入红枣枸杞子继续开煮粥浓郁口味，估计20分钟后就好了，放入冰糖再焖一会至冰糖融化就可以了，吃的时候再放点桂花糖，红枣的香味，桂花糖的香味，黑木耳糯滑，真是色香味齐全。

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、补气血等功效；可与海蜇头、猪血、春笋搭配；与田螺、红螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与板栗、南瓜、小米搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与红参、菊花、桂圆搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、生津止渴等功效；可与梨、鸭梨、莼菜搭配；

排毒瘦身养颜黑木耳红枣枸杞汤的热量和减肥功效