| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 缤纷牛奶布丁热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于肚皮舞39分钟消耗的热量270 | |||||
1、QQ糖隔水软化。
2.取三个蛋黄并与纯牛奶打散。
3.把打散的牛奶蛋黄倒入软化的QQ糖内，边加热边不停地搅拌均匀，至布丁液均匀有些浓稠。
4.把搅拌均匀的布丁液倒入容器内冷却(最好放冰箱里冷藏一个小时口味更好)。
5.放入自己喜爱的水果丁，完成啦。
2、我做的是多色的，会稍微麻烦一些，每倒一层布丁液需冷冻凝固后再倒另一层，注意必须凝固后再倒另外色以免颜色混一起。此款布丁步骤材料简单，适合没经验的
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与金针菇、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、补水等功效；可与小米、香椿、基围虾搭配；与柿子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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