百果黑芝麻糊补脑宝宝餐婴儿餐的热量/卡路里_百果黑芝麻糊补脑宝宝餐婴儿餐的做法

1、大米淘洗干净备用。核桃花生腰果洗净沥水
2、黑芝麻洗净，用豆浆机的滤网滤掉水分
3、大红枣洗净，去核，切成丁
4、所有食材加水用料理机磨碎。低档，一分钟左右（水不要太多，不够中途可加）
5、磨好的糊糊
6、糊糊全部倒入豆浆机。为了不浪费，用水冲洗料理机杯子，然后把水倒入豆浆机。加水至规定刻度线
7、豆浆机选择米糊功能，启动就可以啦。
8、飘着枣香的营养黑芝麻糊做好啦。
说明下：配料的比例可以自己调整，但大米的总量不能少，可以略微多点，这样打出来的芝麻糊更加粘稠。其他干果可以适量增减，根据个人口味。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与红薯、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、润燥滑肠、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、水芹菜、锁阳搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、提高性欲、催乳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与毛豆、猪蹄、苦菊搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、预防高血压、护发等功效；可与香蕉、核桃、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

百果黑芝麻糊补脑宝宝餐婴儿餐的热量和减肥功效