香蕉木糠杯的热量和减肥功效

1、将3块曲奇放在研钵里，用小木棒捣碎，弄碎后转移到另一个无水的小碗里，继续在研钵里放曲奇，分三次完成，这样饼干会比较碎。

2、剥开香蕉，把香蕉掰成小块，也放在研钵里，捣碎。（选用大小适中的香蕉）

3、饼干碎和香蕉泥都做好后，开始组装。选一个透明的柱状容器，在最下层铺一层饼干碎，压实。

4、在铺好的饼干碎上铺一层香蕉泥。大约0.5cm厚（我这个加多了-_-#）

5、再在香蕉泥上铺一层饼干碎，注意铺平。在饼干碎上放一些葡萄干。

6、如此往复下去，直到最后一层的饼干碎用完，在上面轻轻压实。同时，可以放葡萄干进行点缀。完成啦！开造八！！