| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 炸馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于游泳97分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好馒头，最好不要刚出锅的，我选择放一个晚上的，将鸡蛋加盐搅拌好，装在盘子里。
2、切好的馒头片，放在鸡蛋的盘子里，注意要全方面都要沾到，油好了直接下锅，注意火不要太大哦。
3、喜欢甜口的，可以撒一些糖。松软可口。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、除热、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、明虾、香椿搭配；与牛奶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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