| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腌柠檬热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于干活169分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2、将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3、罐里撒一层白糖。
4、放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5、就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6、取一张纸写上日期。
7、贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8、几天后，取出一片。
9、最简单的吃法冲水喝。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、调味等功效；
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