| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 煎饺热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡,相当于压腿570分钟消耗的热量150 | |||||
1、把饺子整齐的摆在锅里，每一个底部都抹好少量油，加水半淹没饺子（如果煎的多，可以多加水！不过不要太多！！），大火（这样快一点！！⊙▽⊙最好守在旁边！如果不在建议中火！），然后，就可以开始等了！！水几乎干了就可以改成小火（也可以直接关掉！）关火之后再等一等，等到温度大概都降下了，就可以了！！！(^O^)
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、治疗高血压等功效；
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