| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 7千卡 | 349千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 三色密豆冰激凌热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡,相当于跨栏210分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备原料
2、放入密豆
3、模具中加入自己想要的密豆，喜欢多的可以多加
4、加糖打发淡奶油，大致六分发，加入炼乳打均匀
5、分三分之一加入可可粉，拌匀
6、先加原味奶油糊一层，这个自己自由发挥，想先加什么味就加什么味
7、根据自己喜好，三分之一加入可可粉，再叠加上去
8、成品
9、成品
10、成品
11、成品
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、保护眼睛等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、护齿明目、抗病毒菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、保肝解毒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
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