粗粮包的热量和减肥功效

白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、和胃、安眠等功效；可与红糖、黄豆、粳米搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜头、苦瓜搭配；与海螺、石螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、美容等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、菠菜、西兰花搭配；与白萝卜、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；