| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 西米露热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于扫地195分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里放入水，煮沸。
2、加入西米，一直煮，直到西米颜色开始变透明。
3、将西米盛出来，不要水。
4、倒入椰汁。可以加入自己喜欢的水果，比如西瓜、芒果、火龙果等。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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