| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 181千卡 | 226千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 低热量全麦面包热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于插花575分钟消耗的热量114 | |||||
1、先将大概25-30左右的温水120毫升放入面包机桶里。
2、在加入一个鸡蛋。
3、在面包机的一角加入2克盐。
4、在另外一角加入30克细砂糖。
5、在加入40克无味色拉油。
6、将全麦粉和高筋粉混合后平铺在水上。
7、在面粉上用手指戳个坑，倒入酵母，尽量不要让水沾上酵母。
8、将面包机桶放入面包机内，等待面包成熟即可。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、润肺生津、抗氧化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
