| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪红 | 克 | 172千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 猪红粥热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于触身式橄榄球22分钟消耗的热量480 | |||||
1、在市场买回新鲜猪红浸熟待用
2、用名火煲一煲白粥
3、1小时后白粥煲好
4、放入猪红滚起放入葱花调味即可食用
猪红的热量55千卡（每100克）；具有理血祛瘀、利大肠、清热解毒等功效；可与甜椒、菠菜、木耳搭配；与杏仁、海带、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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