| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于吃东西688分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料合照来一张，黄油我用温水化开后再放冰箱稍微冷藏一下，这样的话好打发一点。
2、黄油加糖粉打发
3、再把蛋分次放入打发到乳白色
4、伴入蔓越莓干，蔓越莓干我又切碎过的。
5、另一半做成了桂圆干
6、最后筛入低粉，小心的伴匀，不要伴过头，面粉溶入黄油中就可以了。
7、搓成圆型放入冰箱冷冻半小时
8、冻硬后拿出来切片备用
9、放入烤箱，175度，上下火，20分钟左右，快烤好时在边上看一下，每个烤箱温度不一样，防止烤糊了！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
