| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | “爱心食谱”洋葱土豆粒热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于爬泳32分钟消耗的热量480 | |||||
1、洋葱土豆切小粒。锅里放适量油，把洋葱土豆粒一起下锅翻炒，炒熟放少许盐拌匀即可起锅食用了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、消炎等功效；可与排骨、羊肉、羊排搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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