香菇玉米排骨汤的热量/卡路里_香菇玉米排骨汤的做法

1、之前的步骤忘记拍照了，下次补上，这是最终的成果了哦！！
1，把排骨用开水泡一下也就1-2分钟左右.然后把水倒掉。这个水是不要的
2、胡萝卜，切滚刀，玉米也切好断，当然肯定要全部清洗好哦，
3、把香菇清洗干净后，对半切，这个根据每个香菇的大小而定，有的太大的可以多切几下
4、姜1-2个，清洗干净，可以拍碎。
蒜也是清洗干净，不过不用拍碎
5、一切都准备就绪了，就先将排骨放入锅中，注意一定要是开水的时候才倒下去，然后再把所有的材料一起倒入。
6、注意哦！因为我用的是普通的锅，而不是任何的电力锅或者高压锅哦！因为这样炖出来的更鲜美可口！等到水开了以后，就用小火炖，第一节省煤气或者天然气，第二水才不会干的那么快。炖1到一个半小时就可以了。让后准备起锅的时候，再放盐，适量。尽量一点点盐味就可以了。这样美味的排骨汤就完成了

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与冬瓜、红薯、南瓜搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、降血压等功效；可与木瓜、猪肉、胡萝卜搭配；与野鸡、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、利水通淋、软化血管等功效；可与草莓、豌豆、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、香菇、蜂蜜搭配；与樱桃、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

香菇玉米排骨汤的热量和减肥功效