| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 酸奶热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于仰卧起坐44分钟消耗的热量480 | |||||
1、把牛奶倒入干净的容器中，放入白糖和菌粉，充分搅拌均匀。
2、平均倒入酸奶瓶中。我平时还给孩子喝，所以直接用小瓶子分开做了，没有的话，全部倒入面包桶中就可以。
3、取出面包桶，把酸奶全部摆进面包机里。
4、按菜单键，选择程序15酸奶功能，或是直接用手机选择更方便，选择8小时足够了。
5、成品出来啦，倒杯不洒，这才是好酸奶哟~放冰箱冷藏过后会更好吃。
用面包桶做的朋友可以把酸奶分别倒入几个准备好的容器里。
6、休闲的午后，和孩子一人一瓶~
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与白砂糖、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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