| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 南乳粉蒸排骨热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于深蹲11分钟消耗的热量240 | |||||
1、去膘脆骨切小块
2、装料理袋，用嫩肉粉食盐排骨精食盐花椒粉五香粉按摩搓匀腌制一昼夜
3、均匀粘上自制蒸肉米粉（做法以后会贴上）浇上南乳汁，周围铺上姜片
4、大火上锅十分钟，关火焖五分钟
5、开锅，上桌
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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