| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 椰香蒸米糕热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于广场舞363分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备
2、酵母粉加温水化开。
3、所有材料与粉混合
4、发酵1小时后加入西梅干
5、上锅蒸15分钟。关火，闷4分钟
6、松软可口
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、驱毒、益肝等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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