| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 宝宝辅食 三文鱼鸡蛋羹热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于弹吉他187分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料：鸡蛋，三文鱼，水
2、将鸡蛋在碗中打散，加入水，配方奶粉，搅拌均匀。
3、三文鱼切成适合宝宝咀嚼能力的小薄片，放入打好的蛋液中。
4、放到锅里蒸10分钟，就等着营养餐给宝宝大快朵颐吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与香椿、小米面、韭菜搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、防视力减退、健脾胃等功效；可与西红柿、芥末、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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