| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 家常疙瘩汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于骑摩托车53分钟消耗的热量150 | |||||
1、将面粉倒入容器，然后一只手边搅拌一只手蘸取水洒水，然后保证面粉不干但是不会太湿以至于黏在一块，要松散的面疙瘩！如图所示
2、用你喜欢的青菜，然后找倒入油，放点蒜末炒一下！
3、倒入水煮开，让后打撒一个鸡蛋！
4、撒去面疙瘩，待煮开，放入你喜爱的调味料就可以了！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与洋葱、苋菜、干贝搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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