| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 紫薯芋圆热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于插花19分钟消耗的热量114 | |||||
1、紫薯蒸熟，去皮后捣碎
2、加入木薯淀粉，加入适量开水和匀
3、大爱紫色
4、马上就可以下锅了
5、放入水中煮开，然后过水放凉，加入椰汁，喜欢的干果
6、小甜点，午茶必备
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、强肾阳等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与圣女果、鸡蛋、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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