| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 核桃豆浆热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于伐木工作238分钟消耗的热量300 | |||||
1、干黄豆提前一晚泡发，洗净，一把核桃仁洗净。
我用的是老品种黄豆，颜色不白，但是非常香甜健康。
2、放进豆浆机里，倒入适量水，以你的豆浆机刻度为准，我的刻度是1200ml。
3、接通电源，选择湿豆键。静等美味！
这个时间你可以做其他事情滴^_^
4、20多分钟后，豆浆就好了，滤渣即喝，配上蛋糕，完美早餐^_^
5、成品图。不错吧，给自己一个营养早餐吧！
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、降低胆固醇、美容等功效；可与水芹菜、阿胶、芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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