| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 叉烧酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堆肥20分钟消耗的热量300 | |||||
1、把现成的叉烧切丁，拌入叉烧酱（买的时候多要点）
2、飞饼自然解冻后对半切
3、放入拌好酱的叉烧丁
4、对折后用叉子把四周按紧
5、基本完成了
6、刷上鸡蛋液，撒上熟芝麻
7、放入预热好的烤箱，上下火
8、完工啦！成品出炉
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与茼蒿、小米面、海虾搭配；与鹅蛋、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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