| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 自制奶茶热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于回力球15分钟消耗的热量720 | |||||
1、热水泡红茶，再加炼奶，可放适量蜂蜜，也可加一勺奶粉，红茶换成绿茶
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、抗衰老、抗癌等功效；
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