| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 851克 | 美白丰胸下奶木瓜鲫鱼汤热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于收碗287分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净鱼，木瓜切块，生姜切片或切丝都可以
2、烧锅放油，放姜片，稍微爆一下。这个是起到鱼
3、鲫鱼放下后转动炒锅，让油受热均匀
4、两面煎至金黄色
5、加入温开水
6、没过鲫鱼。这是四人份量的水
7、砂锅洗净后加入木瓜！由于鲫鱼已经煮熟，所以，汤水的第一层是要生的，不易烂的材料！
8、水开后稍微再煮多两三分钟
9、放入砂锅，大伙继续煮上10分钟后转小火煮！时间30分钟即可
10、很好喝哦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、提高抗病能力等功效；可与香菇、蘑菇、带鱼搭配；与北极虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、明目益智、滋补等功效；可与韭菜、黑木耳、西红柿搭配；与蜂蜜、芥末、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温肺止咳、驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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