| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 108克 | 白凉粉热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于换床单21分钟消耗的热量150 | |||||
1、2500ml水煮开，然后用开水把白凉粉粉冲开，导入水中，煮开，关火，装到器皿里，凝结，放入冰箱等吃
2、你可以选择加入加炼奶或者蜜糖，但是我喜欢大胆创新，就加了蓝莓酱，还不错
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、延缓衰老、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
