| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于刷牙46分钟消耗的热量120 | |||||
1、将内胆用开水烫烫消毒，把搅拌的筷子或者勺子也烫烫，然后把牛奶和菌粉倒在内胆里搅拌均匀，盖上盖子，放到主机里，可以在主机里添加一圈温水
2、插上电源，设置8—10小时的时间，可以去美美的睡一觉了
3、第二天早上6点，白白的酸奶就成功了，可以根据自己的口味放点糖，等你或者水果哦，好吃的酸奶就做成了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与枣、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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