海鲜虾汤的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、缓解神经衰弱、通乳等功效；可与枸杞、燕麦、藕搭配；与木瓜、南瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、清肠胃、大便秘结等功效；可与豇豆、猪血、春笋搭配；与红螺 、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、润肺等功效；可与苹果、鸡蛋、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、预防贫血等功效；可与鸡腿、豇豆、鳕鱼搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有防癌、调和脏腑、预防动脉硬化等功效；可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；