| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 大葱金针菇热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于背部训练22分钟消耗的热量210 | |||||
1、1金针菇清洗过水 2把大葱洗净切小 3将金针菇取一小把塞入大葱段中心就好了～ ps:这样吃火锅金针菇不会散开而且有大葱的香味哦～
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、舒张血管等功效；可与明虾、豆豉、粳米搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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