奶香土豆泥的热量和减肥功效

土豆 2-3个、黄油适量、牛奶适量、酸奶油适量

1、土豆削皮，切块，放在水锅里煮，大概20分钟把土豆盛出，倒入一些牛奶，加入10克左右黄油，搅拌。如果有酸奶油的话，也可以放些。没有就不用放，充分按压，搅拌成泥状，就可以了

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、健脾利湿等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

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