酱汁-煎猪扒番茄猪扒的热量/卡路里_酱汁-煎猪扒番茄猪扒的做法

1、用生抽，几粒辣椒，生粉腌制一个钟切好的猪肉，再把葱蒜姜，西红柿粒，辣椒粒准备好
2、开小火倒少量油入锅，加一点葱头和两三粒蒜和两片姜爆香，如果有洋葱就更好。放猪肉不要层叠要平摊，煎，翻面再翻不要糊了，放点辣椒，如果怕糊可以加点水。等待一下熟了可以放盘了。
3、现在制作酱汁：调好加入耗油，几粒辣椒粒和全部西红柿粒，一点点五香粉（胡椒粉）加一勺水进去，适量，不要太稀。开小火煮，酱汁沸腾起锅撒在猪扒上。加一点点葱和芝麻撒上~
4、完成啦哈哈哈，步骤图比较少。今日晚餐健康美味

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、芹菜搭配；与冰棍、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、提鲜等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、健胃消食、挡辐射等功效；可与卷心菜、鸡蛋、茄子搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

酱汁-煎猪扒番茄猪扒的热量和减肥功效