家常炒面的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将圆白菜洗净后用手撕成片放到盐沸水中焯一下 捞出。

3、面条放到开水中焯一下。

4、捞出后过凉水控干水分备用。

5、鱼肉肠切片 蒜切末 葱花。

6、准备调料。

7、锅中倒油 放入蒜末炒香。

8、再倒入圆白菜。

9、依次倒入鱼肉肠。

10、再倒少许鱼露。

11、生抽。这些调料都是要一起快速倒入的。

12、米醋。

13、再倒入面条。

14、翻炒均匀即可。